Banyak kaedah yang anda ketauhi bermacam-macam cara untuk anda meningkatkan kesihatan seperti menggurangkan berat badan,makan kurang,banyakan senaman,banyak minum air,dan banyakan tidur,mari kita lihat cara-cara untuk menjadi sihat tetapi pelik dan berkesan....
Selepas hari yang panjang dan memenatkan berkerja sepanjang
hari untuk melakukan senaman tidak
mungkin bunyi seperti idea yang baik, tetapi ia sepatutnya perkara yang
dilakukan. Malah, ia adalah aktiviti fizikal yang boleh memulihkan tenaga yang hilang. Kajian ini menunjukkan
bahawa hanya 30 minit intensiti senaman sederhana mengurangkan keletihan,
meningkatkan mood dan dapat mengelakkan pemikiran sedih!
Apa yang lebih sejuk semasa pagi musim panas panas: kopi sejuk atau
panas? Dua kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa sebenarnya, ia adalah kopi
panas yang tidak membuat orang merasa sejuk. Dalam budaya lain, seperti India,
minum minuman panas semasa musim panas ini adalah perkara biasa. Apabila anda
minum sesuatu yang panas, badan akan menilai perubahan suhu dan meningkatkan
peluh. Peluh yang di hasilkan tadi dapat menyejukan tubuh badan semasa musim
panas.
Ini berkaitan dengan ketagangan otot. Satu eksperimen
menunjukkan bahawa dua wanita yang berat 149lb cuba,memakai pakaian bersaiz lebih kecil dengan saiz yang sama. Salah seorang daripada wanita itu
melakukan senaman di gymnasium ,dan seorang lagi wanita itu tidak pernah ke
gimnasium untuk masa yang lama. Dan anda tahu apa - gadis yang latihan berjaya
dimuatkan ke dalam pakaian kecil saiz. Itu sahaja kerana otot mengambil ruang
yang kurang daripada lemak, walaupun kedua-duanya mempunyai berat yang sama.
Ia adalah mungkin bahawa selepas makan snek 100 kalori atau
pek keropok, anda berasa anda tidak akan lapar sepanjang malam ,tangapan anda
adalah salah!, sebaiknya sekiranya anda
makan makan malam biasa. Untuk mencegah kelaparan, anda disyorkan untuk memilih
makanan berprotein seperti mentega kacang atau epal dan keju. protein yang terkandung dalam makanan dapat membantu
membakar lemak dan menyababkan perut berasa kenyang dengan cepat.
Jangan berus gigi anda dengan segera selepas makan atau
selepas anda minum, terutamanya jika makan yang anda makan mengandungi asid. Asid boleh didapati dalam buah-buahan
sitrus, minuman sukan, tomato, air soda (sebagai pemakanan dan juga tidak), dan
produk-produk ini melembutkan enamel gigi. Jadi tunggu beberapa minit dan
kemudian beruslah gigi anda. Dengan cara
ini anda akan mengelakkan sebarang kerosakan gigi dan anda masih dapat
mengekalkan senyuman mutiara putih anda lebih lama. Adalah berbaloi jika anda
menunggu beberapa minit selepas makan untuk menjaga gigi anda.
EmoticonEmoticon